usted sabe lo que es la gimnasia facial?

Sólo con un minuto diario los músculos faciales pueden mantenerse jóvenes. Realice unos pocos y divertidos ejercicios que le proporcionarán juventud y vitalidad a su rostro

La cara revela antes que otras partes del cuerpo el proceso de envejecimiento. Los músculos faciales, agrupados alrededor de la boca, nariz y ojos, se acortan para que estos orificios puedan cerrarse. Si este encogimiento se mantiene durante mucho tiempo, los músculos tienden a permanecer contraídos y a dejar surcos y señales. En definitiva, empiezan a formarse las tan temibles arrugas

Pero podemos frenar este envejecimiento. Una alimentación sana -rica en frutas y verduras- y el ejercicio son nuestros grandes aliados. Por el contrario, el sol en exceso, el tabaco, alcohol, grasas y los cambios bruscos de peso, los peores enemigos.

Los músculos de la cara son los que definen nuestra expresión (felicidad, tristeza, cansancio, miedo...). La tensión los endurece, la ira los tuerce, la depresión los debilita. Estos músculos responden a emociones y producen gestos que se escapan a nuestro control, por lo que para mantener el rostro joven debemos intentar suavizarlos. Es cierto que ningún ejercicio facial compensará los daños producidos por toda una vida de tensiones. Sin embargo, sí ayudarán a suavizarlos.

Ejercicios faciales

Hay tres ejercicios muy simples que pueden realizarse. Coloquese de pie delante del espejo y haga lo siguiente:

- Abra completamente la boca, nariz y ojos y mantenga esa expresión durante 5 segundos. Relaje durante otros 5 segundos y repita el ciclo un total de cinco veces.

- Con el dedo índice de cada mano, tire del extremo de los ojos hasta achinarlos por completo durante 5 segundos. Sin retirar los dedos, y sin permitir que los ojos dejen su forma achinada, intenta juntar los ojos, permanezca así otros 5 segundos. Repita esta acción 5 veces.

- Coloque el dedo índice de cada mano a 1 centímetro de las comisuras de la boca y estire completamente los labios durante 5 segundos. Sin quitar los dedos, y manteniendo la tensión, frunza los labios todo lo que puedas. Repita esta acción 5 veces.

Haciendo estos ejercicios a diario verá como su rostro recobra tono y suaviza las marcas de expresión.

usted sabe lo que es la gimnasia facial?