re�rse es un buen remedio contra el estr�s

Reír es el mejor antídoto natural contra el estrés. Disipa las tensiones y además nos ayuda a combatir la falta de autoestima y a quitarnos de encima inseguridades

La risa provoca una segregación de endorfinas que resultan una muy buena terapéutica contra el estrés. Las endorfinas son unas sustancias producidas por el cerebro que provocan sensación de satisfacción y bienestar. También se segregan durante el ejercicio, causando la misma sensación.

Pero, además, la risa supone un excelente vehículo para relacionarse y crear lazos de complicidad y simpatía entre las personas que la comparten. Porque como mucha gente ha podido comprobar, la risa es contagiosa.

Cuando nos reímos con sinceridad y espontaneidad, las facciones se redondean, las tensiones corporales se disipan, contagiamos nuestro buen humor y nuestras preocupaciones pasan a un segundo plano. Con la risa se dice que incluso el miedo a la muerte disminuye.

Todo esto, pasa en nuestro cuerpo cuando reímos:

• Se mueve el diafragma

• Los pulmones mueven doce litros de aire, en vez de los seis habituales, lo que mejora la respiración.

• Se fortalece el corazón

• Se facilita la digestión al hacer vibrar el hígado

• Se evita el estreñimiento

• Mejora la eliminación de la bilis

• Se estimula el bazo

• Baja la hipertensión aumentando el riego sanguíneo, ya que se relajan los músculos lisos de las arterias con lo que se reduce la presión arterial

• Se tonifican los músculos que hay en el rostro, porque una carcajada continuada activa casi la totalidad de ellos.

• Además, las carcajadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio

Recomendación: cuando se reúna con sus amigos dedíquense a contar chistes (le recomendamos que lea algunos en nuestra sección HUMOR), mire una película de humor e intente dejar atrás los problemas que le provocan el estrés!!!!

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